{"id":511,"date":"2022-10-14T14:07:22","date_gmt":"2022-10-14T11:07:22","guid":{"rendered":"https:\/\/soteekki.fi\/blogi\/?p=511"},"modified":"2023-11-17T10:31:05","modified_gmt":"2023-11-17T08:31:05","slug":"mielenterveys","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.soteekki.fi\/blogi\/mielenterveys\/","title":{"rendered":"Mielenterveys"},"content":{"rendered":"
\n
\"Kuvituskuva,
Kuva: Wokandapix<\/a> Pixabay<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Kirjoittaja: sosionomiopiskelija Tia-Maria Rantam\u00e4ki<\/em><\/p>\n\n\n\n

10.10 vietet\u00e4\u00e4n maailman mielenterveysp\u00e4iv\u00e4\u00e4. P\u00e4iv\u00e4\u00e4 on vietetty vuodesta 1992 l\u00e4htien. Maailman mielenterveysp\u00e4iv\u00e4n tarkoituksena on lis\u00e4t\u00e4 tietoa maailmanlaajuisesti mielenterveyden ongelmista, niiden ehk\u00e4isemisest\u00e4 ja hoidosta. P\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 halutaan my\u00f6s antaa erilaisille sidosryhmille, jotka ty\u00f6skentelev\u00e4t mielenterveys ongelmien parissa mahdollisuus puhua ty\u00f6st\u00e4\u00e4n ja siit\u00e4 mit\u00e4 pit\u00e4\u00e4 tehd\u00e4, jotta mielenterveys hoidosta tulisi totta kaikkialla maailmassa. P\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 pyrit\u00e4\u00e4n my\u00f6s v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n ennakkoluuloja ja leimoja, joita edelleen liitet\u00e4\u00e4n mielenterveyden ongelmiin. P\u00e4iv\u00e4 siis pyrkii nostamaan mielenterveytt\u00e4 ja siihen liittyvi\u00e4 asioita esille.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Mit\u00e4 mielenterveys sitten oikein on ja mist\u00e4 se rakentuu? \u201dMaailmanterveysj\u00e4rjest\u00f6 WHO:n m\u00e4\u00e4ritelm\u00e4n (2013) mukaan mielenterveys on hyvinvoinnin tila, jossa ihminen pystyy n\u00e4kem\u00e4\u00e4n omat kykyns\u00e4 ja selviytym\u00e4\u00e4n el\u00e4m\u00e4\u00e4n kuuluvissa haasteissa sek\u00e4 ty\u00f6skentelem\u00e4\u00e4n ja ottamaan osaa yhteis\u00f6ns\u00e4 toimintaan.\u201d Mielenterveys rakentuu monista asioista ja se muovautuu l\u00e4pi el\u00e4m\u00e4n. Omaan mielenterveyteen ja sen rakentumiseen vaikuttaa jokaisen ihmisen yksil\u00f6lliset ja perinn\u00f6lliset tekij\u00e4t, sosiaaliset suhteet ja vuorovaikutus, yhteiskunnan rakenteelliset tekij\u00e4t sek\u00e4 kulttuuriset arvot ja uskomukset. Yksi t\u00e4rke\u00e4 tekij\u00e4, joka vaikuttaa mielenterveyteen on my\u00f6s asenteet niin yksil\u00f6lliset kuin yhteiskunnan. Suhtaudutaanko mielenterveyden ongelmiin ymm\u00e4rt\u00e4v\u00e4sti vai v\u00e4heksyt\u00e4\u00e4nk\u00f6 asiaa.  <\/p>\n\n\n\n

Mielenterveytt\u00e4 suojaa monia asia mutta samoin monia asia my\u00f6s heikent\u00e4\u00e4 mielenterveytt\u00e4. Mielenterveytt\u00e4 suojaa esimerkiksi: hyv\u00e4 fyysinen terveys ja perim\u00e4, hyv\u00e4 itsetunto, hyv\u00e4t tunne- ja vuorovaikutustaidot, ihmissuhteet, ty\u00f6 sek\u00e4 turvallinen elinymp\u00e4rist\u00f6. Mielenterveytt\u00e4 taas heikent\u00e4\u00e4 esimerkiksi: geneettiset riskitekij\u00e4t, sairaudet, talousvaikeudet, asunnottomuus, huonot elinolot ja syrjint\u00e4. Niin hyv\u00e4ss\u00e4 kuin pahassa n\u00e4m\u00e4 tekij\u00e4t voivat ulottua sukupolvien yli. <\/p>\n\n\n\n

Niin kuin fyysisest\u00e4kin terveydest\u00e4 pidet\u00e4\u00e4n huolta, pystyy mielenterveydest\u00e4\u00e4nkin pit\u00e4m\u00e4\u00e4n huolta. Mielenterveydelle on hyv\u00e4ksi samat asiat kuin fyysiselle terveydelle: s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen liikunta, ravitseva ja laadukas ravinto sek\u00e4 riitt\u00e4v\u00e4 uni. N\u00e4iden lis\u00e4ksi mielenterveyden kannalta on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 olla hyvi\u00e4 ihmissuhteita el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 ja harrastuksia sek\u00e4 muita juttuja, jotka tuottavat itselle iloa. Mielenterveydest\u00e4 voi pit\u00e4\u00e4 huolta my\u00f6s opettelemalla tunne- ja stressinhallintataitoja sek\u00e4 rentoutumista. <\/p>\n\n\n\n

Tapoja pit\u00e4\u00e4 huolta mielenterveydest\u00e4 on yht\u00e4 monta kuin on ihmisi\u00e4. Kyselinkin viel\u00e4 toisilta soteekkilaisilta, mill\u00e4 tavalla he pit\u00e4v\u00e4t mielenterveydest\u00e4\u00e4n huolta. T\u00e4ss\u00e4 muutamia vastauksia: Lenkkeily, oma aika, sarjojen katsominen, musan kuuntelu, raivosiivous, p\u00e4iv\u00e4kirjan kirjoittaminen, kaverille avautuminen, pleikkarin pelaaminen ja meditointi. <\/p>\n\n\n\n

Muista pit\u00e4\u00e4 huolta mielenterveydest\u00e4si! <\/p>\n\n\n\n

L\u00e4hteet:  <\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.who.int\/campaigns\/world-mental-health-day<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/mieli.fi\/yhteiskunta\/kampanjat\/kymppikymppi\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/mieli.fi\/vahvista-mielenterveyttasi\/mita-mielenterveys-on\/mista-mielenterveys-rakentuu\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.nyyti.fi\/opiskelijoille\/opi-elamantaitoa\/mielenterveys\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/mieli.fi\/vahvista-mielenterveyttasi\/mita-mielenterveys-on\/suojatekijat-vahvistavat-riskitekijat-heikentavat-mielenterveytta\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/mieli.fi\/vahvista-mielenterveyttasi\/mielenterveys-ja-arjen-taidot\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/mieli.fi\/vahvista-mielenterveyttasi\/mielenterveys-ja-arjen-taidot\/mielenterveyden-kasi-kuvaa-mielen-hyvinvointiin-vaikuttavia-arjen-valintoja\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kirjoittaja: sosionomiopiskelija Tia-Maria Rantam\u00e4ki 10.10 vietet\u00e4\u00e4n maailman mielenterveysp\u00e4iv\u00e4\u00e4. P\u00e4iv\u00e4\u00e4 on vietetty vuodesta 1992 l\u00e4htien. Maailman mielenterveysp\u00e4iv\u00e4n tarkoituksena on lis\u00e4t\u00e4 tietoa maailmanlaajuisesti mielenterveyden ongelmista, niiden ehk\u00e4isemisest\u00e4 ja hoidosta. P\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 halutaan my\u00f6s antaa erilaisille sidosryhmille, jotka ty\u00f6skentelev\u00e4t mielenterveys ongelmien parissa mahdollisuus puhua ty\u00f6st\u00e4\u00e4n ja siit\u00e4 mit\u00e4 pit\u00e4\u00e4 tehd\u00e4, jotta mielenterveys hoidosta tulisi totta kaikkialla maailmassa. P\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 pyrit\u00e4\u00e4n … <\/p>\n

Continue reading “Mielenterveys”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[45,11],"tags":[],"class_list":["post-511","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-hyvinvointi","category-yleinen-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.soteekki.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/511","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.soteekki.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.soteekki.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.soteekki.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.soteekki.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=511"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.soteekki.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/511\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":513,"href":"https:\/\/www.soteekki.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/511\/revisions\/513"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.soteekki.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=511"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.soteekki.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=511"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.soteekki.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=511"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}