Kirjoittaja: Inka Laine<\/p>\n\n\n\n
Ajattelin kirjoittaa blogikirjoituksen omasta ADHD-diagnoosistani, jonka sain lokakuussa 2023. Ensimm\u00e4isen kerran tunnistin itsess\u00e4ni ADHD-piirteit\u00e4 jo yl\u00e4asteen alussa. Olisin jo silloin halunnut hakeutua tutkimuksiin, mutta en uskaltanut hakea apua itselleni enk\u00e4 edes tiennyt mist\u00e4 sit\u00e4 hakea. Aloitin sosionomitutkinnon Satakunnan ammattikorkeakoulun syksyll\u00e4 2021 ja sain kuulla YTHS:n mielenterveyspalveluista ja hetken ker\u00e4tty\u00e4ni rohkeutta, otin yhteytt\u00e4 tammikuussa 2022. Tutkintoni aikana on k\u00e4sitelty paljon nepsyaiheita, jolloin omat ep\u00e4ilykseni ADHD:sta vahvistuivat. Nepsypulmiin liittyvilt\u00e4 luennoilta sain tietoa, mit\u00e4 piirteit\u00e4 ADHD sis\u00e4lt\u00e4\u00e4, joita tunnistin itsess\u00e4ni, mutta en ennen osannut yhdist\u00e4\u00e4. T\u00e4ss\u00e4 blogikirjoituksessa kerron omasta ADHD-tutkimuksen kulusta sek\u00e4 millaisia ajatuksia minulla her\u00e4tti tutkimusten aikana ett\u00e4 miten ADHD-piirteet minussa n\u00e4kyv\u00e4t. Kirjoitan omista kokemuksistani, joten sinun tutkimuksesi kulku ja mahdolliset piirteet voivat erota minun kertomastani.<\/p>\n\n\n\n
ADHD (lyhenne englanninkielen sanoista Attention Deficit\/Hyperactivity Disorder) on aktiivisuuden ja tarkkaavaisuuden h\u00e4iri\u00f6. Siihen lukeutuu kolme ydinpiirrett\u00e4: tarkkaamattomuus, ylivilkkaus ja impulsiivisuus. Eri oireet n\u00e4ytt\u00e4ytyv\u00e4t yksil\u00f6llisesti eli joillakin voi olla enemm\u00e4n tarkkaamattomuuden kanssa haasteita, toisilla ylivilkkauden ja impulsiivisuuden tai sitten n\u00e4iden kaikkien kolmen kanssa enemm\u00e4n tai v\u00e4hemm\u00e4n. ADHD:n alatyyppeihin kuuluu esimerkiksi ADD, jossa taas ei esiinny yliaktiivisuutta tai impulsiivisuutta tai niit\u00e4 esiintyy v\u00e4hemm\u00e4n. ADD:n diagnosoiminen on vaikeampaa, koska piirteet eiv\u00e4t ole niin ulosp\u00e4in n\u00e4kyvi\u00e4. Jokaisella ihmisell\u00e4 voi joskus olla samankaltaisia piirteit\u00e4 mit\u00e4 ADHD pit\u00e4\u00e4 sis\u00e4ll\u00e4\u00e4n. Aina ei jaksa keskitty\u00e4 esimerkiksi ty\u00f6teht\u00e4viin, jolloin helposti alkaa selata puhelintaan tai olo on levoton. Erityisesti nyky\u00e4\u00e4n \u00e4lypuhelimet voivat h\u00e4irit\u00e4 keskittymist\u00e4. ADHD on kuitenkin havaittavissa jo lapsuudessa ja oireet tuovat haasteita jokap\u00e4iv\u00e4iseen el\u00e4m\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n
Oma ADHD-tutkimukseni kesti 1,5 vuotta. Kuten aiemmin kerroin, otin yhteytt\u00e4 YTHS:n tammikuussa 2022. Ensin t\u00e4ytin alkukartoituslomakkeen, jossa esitin ep\u00e4ilykseni ADHD:sta. Noin viikon p\u00e4\u00e4st\u00e4 t\u00e4st\u00e4 psykiatrinen sairaanhoitaja otti minuun yhteytt\u00e4 ja l\u00e4hetti minulle t\u00e4ytett\u00e4v\u00e4ksi monenlaisia lomakkeita. Niill\u00e4 kartoitettiin mm. masennusta, ahdistuneisuutta, autismia, eri persoonallisuush\u00e4iri\u00f6it\u00e4 ja ADHD-piirteit\u00e4. Lomakkeiden t\u00e4ytt\u00e4misen j\u00e4lkeen minulle varattiin labra-aika, jossa minulta otettiin verikokeet (selvitettiin mahdollista munuaisen vajaatoimintaa ja alkoholin liikak\u00e4ytt\u00f6\u00e4) ja huumausainetestit. T\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen minun teht\u00e4v\u00e4n\u00e4ni oli ker\u00e4t\u00e4 lapsuuden ja nuoruuden ajan terveystietoja. Terveystietojen ker\u00e4\u00e4misen tarkoitus oli katsoa, l\u00f6ytyyk\u00f6 tiedoista ADHD diagnoosia tukevia piirteit\u00e4 lapsuuden ja nuoruuden ajoilta. T\u00e4m\u00e4 oli erityisen haastavaa, koska minun tietojani oli nelj\u00e4n eri terveysaseman tietokannoissa. Tietojen keruu prosessia hidasti oma aloittamisen vaikeus ja tunne siit\u00e4, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 on liian hankalaa ja rasittavaa itselleni. Omasta mielest\u00e4ni t\u00e4m\u00e4 ei ole ihan ADHD-yst\u00e4v\u00e4llinen prosessi, ironista.<\/p>\n\n\n\n
Kuitenkin saatuani omat tietoni l\u00e4hetetty\u00e4 YTHS:lle, minulle varattiin DIVA 2.0 -haastatteluun aika. Siin\u00e4 minua ja \u00e4iti\u00e4ni haastateltiin eri ADHD-oireista, joita minulla oli n\u00e4ht\u00e4vill\u00e4 lapsuudessa ja miten ne vaikuttavat minuun n\u00e4in aikuisena. T\u00e4m\u00e4 oli itselleni merkityksellisin vaihe ADHD-tutkimuksissani. Haastattelun aikana koin paljon eri tunteita: ymm\u00e4rryst\u00e4, h\u00e4mmennyst\u00e4, katkeruutta ja surua. Ymm\u00e4rryst\u00e4 itse\u00e4ni kohtaan siit\u00e4, miksi teen asiat niin kuin teen. Haastattelu my\u00f6s loi minulle t\u00e4ysin uuden kuvan ADHD:sta ja opin paljon uutta. Katkeruutta ja surua toivat ne hetket, kun oirehdinta on vaikeuttanut omaa el\u00e4m\u00e4\u00e4ni mm. j\u00e4\u00e4kiekkouraan ja kouluun liittyviss\u00e4 unelmissa sek\u00e4 oma h\u00e4pe\u00e4ni itse\u00e4ni kohtaan liittyen omiin piirteisiini. T\u00e4m\u00e4 on ehk\u00e4 isoimpia syit\u00e4, miksi olin helpottunut, kun sain diagnoosin. Vihdoinkin sain selityksen siihen, miksi asiat ovat menneet kuin ovat menneet. Nyt minulla on l\u00e4\u00e4kityksen lis\u00e4ksi iso nippu menetelmi\u00e4, joilla pyrin helpottamaan ja sujuvoittamaan omaa arkeani.<\/p>\n\n\n\n
Itsell\u00e4ni erityisesti on haasteita tarkkaavaisuuden ja toiminnanohjauksen kanssa omassa arjessani. T\u00e4m\u00e4 n\u00e4ytt\u00e4ytyy itsell\u00e4ni niin, ett\u00e4 en pysty keskittym\u00e4\u00e4n yhteen asiaan pitk\u00e4aikaisesti vaan teen montaa asiaa saman aikaisesti saattamatta mit\u00e4\u00e4n toiminnoista loppuun. Esimerkiksi kotona siivoaminen on yleens\u00e4 p\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4t\u00f6nt\u00e4 huoneesta toiseen poukkoilemista. T\u00e4h\u00e4n olen keksinyt itselleni toimivan menetelm\u00e4n eli kasaan toisiin huoneisiin kuuluvat asiat yhteen kasaan\/laatikkoon, jolloin turhanp\u00e4iv\u00e4inen poukkoilu v\u00e4henee. Pakkaamisessa minulla on tapana muistaa ottaa mukaani yksitt\u00e4isi\u00e4 asioita, mutta unohdan oleellisia asioita esimerkiksi hammasharjan tai vaihtovaatteet. T\u00e4h\u00e4n minulla on auttanut yksityiskohtaisen pakkauslistan tekeminen ennen pakkaamisen aloitusta. Kuitenkin itselleni erityisen mieluisiin asioihin voin uppoutua aivan t\u00e4ysin eli hyperfokusoitua. T\u00e4ll\u00f6in esimerkiksi voin pelata jotain videopeli\u00e4 12 tuntia putkeen, jonka aikana unohdan sy\u00f6d\u00e4, juoda, vastata puhelimeen tai k\u00e4yd\u00e4 vessassa. Ennalta ehk\u00e4ist\u00e4kseni t\u00e4t\u00e4 laitan puhelimeeni her\u00e4tyksi\u00e4, jolloin muistan pit\u00e4\u00e4 huolta perustarpeistani.<\/p>\n\n\n\n
Sosiaalisissa tilanteissa tarkkaamattomuus tuottaa minulle haasteita. Tuntuu, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4ss\u00e4ni on 54 v\u00e4lilehte\u00e4 auki, enk\u00e4 saa niit\u00e4 mit\u00e4\u00e4n suljettua. L\u00e4\u00e4kitys on onneksi auttanut rauhoittamaan ajatuksenjuoksuani. Keskustellessani toisen kanssa pienikin taustah\u00e4lin\u00e4 (toisten ihmisten keskustelut, autojen \u00e4\u00e4net, tietokoneen n\u00e4pytys jne.) harhauttaa keskittymiseni t\u00e4ysin, jolloin en pysy k\u00e4rryill\u00e4, mit\u00e4 toinen yritt\u00e4\u00e4 minulle kertoa. Nyt kirjoittaessani t\u00e4t\u00e4 blogia Soteekin toimistossa, jossa on ajoittain paljonkin eri h\u00e4iri\u00f6ntekij\u00f6it\u00e4, ajatus ei mahda pysy\u00e4 kasassa ja keskittyminen kirjoittamiseen on haastavaa. Unohdan my\u00f6s suullisesti sovittuja tapaamisia. T\u00e4m\u00e4 aiheuttaa usein itselleni h\u00e4pe\u00e4\u00e4, koska minulle joudutaan usein toistamaan tai muistuttamaan asioista. Olen miettinyt n\u00e4ihin haasteisiin ratkaisuksi esimerkiksi kalenterin k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 ja melua vaimentavia korvatulppia, mutta en ole viel\u00e4 ottanut niit\u00e4 k\u00e4ytt\u00f6\u00f6ni. Korvatulpat voisivat my\u00f6s hyv\u00e4 keino v\u00e4hent\u00e4\u00e4 ylikuormitusta, jota taustah\u00e4lin\u00e4 aiheuttaa. \u00c4\u00e4niyliherkkyyden lis\u00e4ksi minulla on haasteita erilaisten ruokien koostumusten, hajujen ja vaatteiden materiaalien kanssa, jotka ylikuormittavat minua.<\/p>\n\n\n\n
Ylivilkkaus on my\u00f6s yksi piirre, mik\u00e4 minussa n\u00e4ytt\u00e4ytyy erityisen hyvin. Koulussa paikallaan istuminen ja opettajan kuuntelu on ollut minulle haastavaa. Lapsena minulla oli tapana l\u00e4hte\u00e4 luokkahuoneesta koulun k\u00e4yt\u00e4ville haahuilemaan k\u00e4ytt\u00e4en verukkeena vessassa k\u00e4ynti\u00e4. Luokan edess\u00e4 istuminen on aina ollut itselleni ep\u00e4mieluisaa, koska hytkyt\u00e4n tai heiluttelen jalkojani, naputtelen k\u00e4si\u00e4ni tai heilun tuolillani koko ajan ja tiedostan, ett\u00e4 se voi h\u00e4irit\u00e4 muita. Ylenm\u00e4\u00e4r\u00e4inen puhuminen on my\u00f6s aiheuttanut itselleni vaikeuksia, koska h\u00e4iritsin jatkuvasti muita oppilaita\/vierustoveriani. Nyky\u00e4\u00e4nkin n\u00e4m\u00e4 edell\u00e4 mainitsemani asiat tuottavat minulle haasteita. Itse olen nimennyt jatkuvan tekemisen tarpeen \u201dkrooniseksi tylsyydeksi\u201d, mik\u00e4 on eritt\u00e4in siet\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Impulsiivisuus n\u00e4kyy minussa p\u00e4\u00e4s\u00e4\u00e4nt\u00f6isesti rahank\u00e4yt\u00f6n ongelmissa. Tililleni kilahtavat rahat yleens\u00e4 l\u00e4htev\u00e4t yht\u00e4 nopeasti kuin tulevat. Monesti on ollut sellainen tilanne, ett\u00e4 olen hetken mielijohteesta nettishoppaillut sit\u00e4 sun t\u00e4t\u00e4, ja j\u00e4lkik\u00e4teen tajunnut, ettei minulla ole varaa maksaa kuukauden vuokraa tai muita t\u00e4rkeit\u00e4 laskuja. Onneksi oma l\u00e4hipiiri on auttanut t\u00e4llaisissa tilanteissa. Kuitenkin n\u00e4m\u00e4 tilanteet aiheuttavat itselleni ep\u00e4onnistumisen tuntemuksia, koska ajattelen olevani aikuinen ihminen eik\u00e4 aikuinen ihminen k\u00e4yt\u00e4 rahojansa t\u00e4ll\u00e4 tavalla. Ennalta ehk\u00e4ist\u00e4kseni t\u00e4llaisia tilanteita, olen p\u00e4\u00e4tt\u00e4nyt laittaa joka kuukausi rahaa sivuun. S\u00e4\u00e4st\u00e4minen on ollut itselleni aina vaikea konsepti, mutta minun t\u00e4ytyy pysy\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 asiassa p\u00e4\u00e4tt\u00e4v\u00e4isen\u00e4. Impulsiivisuus n\u00e4kyy my\u00f6s sellaisena \u201dteen ensin, mietin j\u00e4lkeen\u201d-mentaliteettina. Esimerkiksi olen aika loukkaantumisaltis (riskien arvioiminen on vaikeaa).<\/p>\n\n\n\n
Vaikka itselleni ADHD-diagnoosin saaminen oli maailmaa mullistava asia, kerron siit\u00e4 eritt\u00e4in varoen. Olen itse kuullut monen suusta, jopa sosiaali- ja terveysalalla, v\u00e4h\u00e4ttelev\u00e4\u00e4 puhetta ADHD-tutkimukseen hakevista. ADHD on tituleerattu ns. \u201dtrendi sairaudeksi\u201d ja \u201dkaikki ovat hieman ADHD\u201d. T\u00e4m\u00e4 on todella s\u00e4\u00e4li, koska jotkut voivat j\u00e4tt\u00e4\u00e4 hakematta apua t\u00e4m\u00e4n stigman takia. Itse olen miettinyt, ett\u00e4 kasvavaan ADHD-diagnoosi m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n vaikuttaa nykyinen tiedonsaaminen ja tietoisuuden lis\u00e4\u00e4ntyminen, varsinkin tytt\u00f6jen ja naisten keskuudessa. Toivoisin tietoisuuden levitess\u00e4, ett\u00e4 ymm\u00e4rret\u00e4\u00e4n ADHD:n olevan vahvasti arkiel\u00e4m\u00e4\u00e4n vaikuttava asia. Diagnosoimaton ADHD voi lis\u00e4t\u00e4 riski\u00e4 mielenterveysongelmiin, esimerkiksi ahdistukseen tai masennukseen. ADHD voi my\u00f6s lis\u00e4t\u00e4 riski\u00e4 p\u00e4ihdeongelmiin. Siksi ADHD:n tunnistaminen ja diagnosoiminen on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, sill\u00e4 oikean avun saamisen merkitys on suuri ja voi tuoda suurta helpotusta jokap\u00e4iv\u00e4iseen el\u00e4m\u00e4\u00e4n. Pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n diagnoosin saaminen, voi lis\u00e4t\u00e4 henkist\u00e4 hyvinvointia, sill\u00e4 omien piirteiden ymm\u00e4rt\u00e4minen voi lis\u00e4t\u00e4 my\u00f6t\u00e4tuntoa ja armollisuutta itse\u00e4\u00e4n kohtaan. \u00a0Jotkut ovat pystyneet k\u00e4\u00e4nt\u00e4m\u00e4\u00e4n omat ADHD-piirteens\u00e4 omaksi voimavarakseen, jota ihailen kovasti. Toivoisin itsekin p\u00e4\u00e4sev\u00e4ni joskus siihen pisteeseen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kirjoittaja: Inka Laine Ajattelin kirjoittaa blogikirjoituksen omasta ADHD-diagnoosistani, jonka sain lokakuussa 2023. Ensimm\u00e4isen kerran tunnistin itsess\u00e4ni ADHD-piirteit\u00e4 jo yl\u00e4asteen alussa. Olisin jo silloin halunnut hakeutua tutkimuksiin, mutta en uskaltanut hakea apua itselleni enk\u00e4 edes tiennyt mist\u00e4 sit\u00e4 hakea. Aloitin sosionomitutkinnon Satakunnan ammattikorkeakoulun syksyll\u00e4 2021 ja sain kuulla YTHS:n mielenterveyspalveluista ja hetken ker\u00e4tty\u00e4ni rohkeutta, otin yhteytt\u00e4 … <\/p>\n