<\/p>\n\n\n\n
Tunnetaidot ovat taitoja tunnistaa, n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 ja ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 sek\u00e4 omia, ett\u00e4 muiden tunteita. Ne ovat t\u00e4rkeit\u00e4 itsetuntemukselle, ihmissuhteille sek\u00e4 mielenterveydelle. Muiden tunteiden ymm\u00e4rt\u00e4minen ja niiden huomioiminen parantaa ihmissuhteita. Tunnetaidot parantavat empatiakyky\u00e4 ja muiden kanssa toimeen tulemista. Ne parantavat vuorovaikutustaitoja ja suhteiden yll\u00e4pit\u00e4mist\u00e4. <\/p>\n\n\n\n
Tunnetaidot auttavat hyv\u00e4ksym\u00e4\u00e4n tunteita, my\u00f6s niit\u00e4 negatiivisia ja vaikeita. Tunteiden hyv\u00e4ksyminen luo ihmiselle miehenrauhan, koska ei koe niist\u00e4 syyllisyytt\u00e4. Tunnetaidot auttavat my\u00f6s rauhoittumaan tarvittaessa. Tunteiden tunnistamisessa on oleellista oppia n\u00e4kem\u00e4\u00e4n milt\u00e4 itsest\u00e4 tuntuu (esim. Ilo tai viha). Tunteiden s\u00e4\u00e4tely on tunnetaitoja, jossa on kyky rauhoittua tunnekuohuissa ja ottaa itselleen aikalis\u00e4 tunteiden hallinnassa. Tarkoitus ei kuitenkaan ole tukahduttaa tunteita. Pikemminkin muistaa harkittu reagoiminen ja tunteiden esille tuonti. Tunteiden hyv\u00e4ksynn\u00e4n haasteet voivat n\u00e4ky\u00e4 h\u00e4pe\u00e4n\u00e4 tai syyllisyyten\u00e4, kiukkuna tai tunteiden v\u00e4ltt\u00e4misell\u00e4. <\/p>\n\n\n\n
Tunnetaitoja pystyy harjoittamaan. Tunnetaitojen kehittyminen vaatii tunteiden nime\u00e4mist\u00e4, hyv\u00e4ksymist\u00e4 ja ennen kaikkea niiden tunnistamista. Tunteita voi harjoittaa my\u00f6s hengitysharjoitteilla. On my\u00f6s visuaalisempia vaihtoehtoja, jos kokee sen mieluisammaksi ja toimivammaksi. Tunnetaulu tai tunnekortit ovat oiva vaihtoehto siin\u00e4 tapauksessa. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 osata pys\u00e4hty\u00e4 tilanteessa, mietti\u00e4 mit\u00e4 tunnetta kokee ja tuntee kehossa ja mieless\u00e4. Se on osa tunteiden s\u00e4\u00e4tely\u00e4. <\/p>\n\n\n\n
Tunteiden nime\u00e4misen lis\u00e4ksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4\u00a0tiedostaa niiden syyt. Syiden tiedostaminen\u00a0voi auttaa tunteen hyv\u00e4ksynt\u00e4\u00e4n ja itsehillint\u00e4\u00e4n\u00a0tilanteessa. T\u00e4m\u00e4 on osa itsetuntemusta. Itsetuntemus on sen takia t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 tiet\u00e4\u00e4 miten mahdollisesti miss\u00e4kin tilanteissa reagoi ja k\u00e4ytt\u00e4ytyy. Ihminen oppii my\u00f6s hieman ennakoimaan, mik\u00e4 helpottaa tunteiden s\u00e4\u00e4tely\u00e4.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n
\u00a0<\/p>\n\n\n\n
https:\/\/mieli.fi\/materiaalit-ja-koulutukset\/tietoa-mielenterveyden-vahvistamisesta\/lapset-ja-nuoret\/mielenterveys-nuorisotyossa\/nuorten-tunteet-ja-tunnetaidot<\/a><\/p>\n\n\n\n YTHS<\/p>\n\n\n\n https:\/\/www.mielenterveystalo.fi\/fi\/omahoito\/raskaus-ja-vauva-ajan-mielen-hyvinvoinnin-omahoito-ohjelma\/tunnetaidot-ja-hyvinvointi<\/a><\/p>\n\n\n\n