Fitnessurheilijoiden omia kokemuksia
Haastattelimme jo kilpailleita fitnessurheilijoita. Kysyimme heiltä muutamia kysymyksiä ja sen lisäksi he saivat kertoa omin sanoin lajistaan. Alla on ensimmäisen haastateltavan omia kokemuksia ja ajatuksia lajista.
Riia, 20 v. Team Piukat Paikat, Bikinifitness
Toinen haastateltavamme on Riia. Hän on 20-vuotias ja edustaa tiimiä Team Piukat Paikat ja hänen lajinsa on Bikinifitness. Hän saa vielä kolme vuotta kilpailla juniorisarjassa (20-23-vuotiaita) ja tämän lisäksi hän kilpailee yleisessä sarjassa, jossa on kaiken ikäisiä kilpailijoita. Riialla on takana ensimmäinen kisakausi ja hän kisasi syksyllä 2023. Hän sijoittui kahdesti kuudennelle sijalle eli pääsi finaaliin ja pokaalisijalle. Kansainvälisessä kisassa hän sijoittui seitsemänneksi. Fitneksen lisäksi hän opiskelee fysioterapeutiksi ensimmäistä vuotta ja aikaisemmalta koulutukseltaan hän on lähihoitaja, joten terveyteen liittyvät asiat ovat hallussa. Fysioterapeutti ammattina on hyvin lähellä urheilua ja hyvinvointia. Tämän myötä hän kokeekin, että molemmista ammateista on vain plussaa fitneksen kannalta.
Riia kertoo, että on päätynyt lajin pariin kuntosaliharjoittelun kautta.
”Olen aina ollut hyvin itsekriittinen ja määrätietoinen. En ollut itseeni yhtään tyytyväinen ja aloin käydä salilla. Treenatessani enemmän ja enemmän huomasin, että todella pidän siitä mitä teen. Halusin viedä treenaamisen uudelle tasolle ja aloin etsiä somen kautta mahdollisia lajeja. Nopeasti löysin fitneksen ja tajusin, että haluan kokeilla sitä ehdottomasti. Ystäväni eivät ole koskaan oikeastaan olleet kiinnostuneita lajista, mutta se ei minua hidastanut. Ennen tämän lajin aloittamista harrastin tanssia ja ratsastusta.”
Riia on ollut kisavalmennuksessa neljä vuotta ja jo ennen kisavalmennuksen alkamista hän ehti käydä salilla muutaman vuoden. Aloittaessaan fitneksen hän oli hyvin nuori, vasta 17-vuotias ja edelleen löytyy suurta intohimoa lajia kohtaan. Kuntosalitreenejä hänellä on tällä hetkellä 4-5 kertaa viikossa, kehonhuoltoa kolme kertaa viikossa, poseerausharjoittelua kaksi sekä aerobista harjoittelua 2-3 kertaa viikossa. Hän kertoo, että treenit on suunniteltu niin, että viikkoon mahtuu myös lepopäiviä, jotta ehtii palautumaan, mikä onkin tärkeä osa kokonaisuutta.
Riialla jäi hyvä mieli ensimmäisestä kilpailukaudesta ja hän haluaa kehittyä entisestään sekä palata kisalavoille parempana kuin aikaisemmin. Hänen tavoitteenaan on kilpailla keväällä 2025, eli uusi dieetti alkaisi nyt tänä syksynä 2024.
”Olen menneeseen kisakauteen tyytyväinen, toki aina löytää parantamisen varaa itsestään. Nälkä kasvoi syödessä ja haluan kehittyä, kasvattaa lihasta sekä olla parempi versio itsestäni seuraavalla kisakaudella. Kokemus oli erittäin hieno ja opetti minulle paljon itsestäni, mutta kilpailukauden jälkeen minuun iski kuitenkin tietynlainen tyhjyys. Tyhjyys siitä, mitä minä nyt teen, kun en valmistaudukaan kisaan. Tyhjyyden tunteen ja koko prosessin purkamisessa kului muutamia viikkoja. Palautuminen vei aikaa enemmän, mutta se lähti kuitenkin sujumaan oikeaan suuntaan omalla painollaan.”
Riia kertoo, että rahaa kuluu yllättävän paljon fitnekseen, joten sitä on hyvä tässä lajissa säästää. Hän kertoo, että bikinit olivat kallein ostos ja ne maksoivat 550 €. Muihin hankintoihin kuten kilpailukoruihin meni 50-60 € ja esimerkiksi kisaväri oli 150 €, kilpailulisenssi 250 €, kilpailumaksu 100 € ja kilpailukengät 70 €.
”Lisäksi kuluihin voi laskea kampaajakäynnin, kynsien laiton, sokeroinnit ja muut kauneuden ehostamiseen tarvittavat asiat. Kilpailut järjestettiin eri paikkakunnalla, joten myös majoittumiseen kului rahaa useampi satanen. Tarvittaviin meikkeihin meni noin 90 euroa.”
Ennen päätöstä ensimmäisistä kisasuunnitelmista ehti Riia olla kisavalmennuksessa puolitoista vuotta. Valmentaja halusi tutustua häneen kunnolla sekä lihasmassaa haluttiin kasvattaa enemmän ennen kisadieettiä.
”Tämä oli järkevää, sillä olin kovin nuori (17 v.) kun aloitin valmennuksen. Mieli ei ehkä siinä iässä olisi vielä kestänyt kaikkea kilpaurheiluun liittyviä seikkoja. Lisäksi kyseessä on arvostelulaji, joka vaatii tietynlaista sisua. ”
Riialla dieetti sujui hyvin ja se oli hänen mielestään kohtuullisen helppo. Hän olisi odottanut, että dieetti olisi ollut rankempi ja vaikeampi. ”Kehoni toimi hyvin ja kaikki sujui oikein mallikkaasti alusta loppuun. Välillä oli kyllä huonojakin päiviä, mutta pääsääntöisesti kaikki sujui kivasti, kunto eteni, ruokaa oli loppuun asti kunnolla ja mieli oli tasainen. Dieettini kesti yhteensä seitsemän kuukautta.”
Fitness vie paljon aikaa myös Riian arjesta ja laji onkin verrattavissa elämäntapaan. Kyse on päivittäisistä valinnoista ja aikataulujen suunnittelusta. Riia kertoo, että on harrastettava rakkaudesta lajiin. Hänellä on myös mahdollisuuksia vaikuttaa treeniohjelmien sisältöihin, sillä treeniohjelmat tehdään urheilijaa varten. Valmentaja usein kyselee häneltä, mistä hän pitää ja mistä ei, minkä mukaan treeniohjelmia aloitetaan suunnittelemaan.
”Lajin vapaus tehdä treenejä silloin, kun on aikaa päivässä sekä muokata ne omiin viikkoihin sopiviksi on mahdollista.”
Riia kertoo, että dieetillä hänen lempiruokansa oli ehdottomasti jauheliha, makaroni, sokeriton ketsuppi ja tuoresalaatti. Tankkauspäivinä oli vapaus syödä mitä tahansa eli oli myös mahdollisuus herkutteluun. Hän ei kuitenkaan halunnut tankkauspäivinä ostaa esimerkiksi suklaata tai karkkia kaupasta.
”Mieleni teki leivonnaisia ja kotiruokaa, jossa oli kermaa. Korvapuusteja söin dieetillä muutamia kotiruoan kylkiäisenä tankkauspäivänä. Kisan jälkeen ensimmäisenä söin porkkanakakkua! Ihan paras herkku.”
Huonoja puolia Riian mielestä on jatkuva vertailu muihin, joka voi johtaa liialliseen itsekriittisyyteen: “Kehonkuvan muutoksista tulee olla tietoinen sekä osata hallita omaa mieltä hyvin, kun lajin pariin lähtee.” Hän kokee, että laji kuitenkin ehdottomasti antaa enemmän kuin ottaa!
Riia haluaa korostaa hyvän valmentajan tärkeyttä: ”Oman valmentajan tulee olla sellainen, johon voi luottaa täysin ja hänelle voi kertoa kaiken.” Valmentajalla onkin suuri rooli fitneksessä ja valmentajalta tulee löytyä ammattitaitoa sekä valmentamiseen soveltuva koulutus.
”Oma valmentajani on supersankarini, ilman häntä en pystyisi tähän!”
Fitneksessä menestymisen lisäksi Riian tulevaisuuden haaveisiin sisältyy oma mäyräkoira ja omakotitalo. Tietenkin haaveena on myös pysyä terveenä ja voida hyvin.
Tulemme julkaisemaan seuraavaksi toisen haastateltavamme omia kokemuksia ja ajatuksia lajista, joten pysy kuulolla!
Ideointi, kirjoitus ja suunnittelu: Sarianna Virtanen, Suvi Rantala & Heini Lehtiranta