Kategoria: Yleinen

Julkaistu

Sairaanhoitajaopiskelija Kiinasta

Opiskelen Samkissa sairaanhoitajaksi, aloitin 2022 Tammikuussa.   Nyt olen asunut täällä noin 2 vuotta, saavuin Suomeen maaliskuussa. Samkin koulu on vahvistanut opiskeluani ja olen oppinut tutkimaan asioita itse ja hakemaan tietoa. Aikaisemmin kun asuin täällä tuntui kaikki on vaikealta, opiskelu ja kieli olivat tosi vaikeita. Nyt pikkuhiljaa kaikki on helpompaa. Toisessa harjoittelussani opin perushoitotaitoja ja nyt olen Soteekissa, jossa opiskelen ryhmätyötaitoja ryhmän kanssa ja asiakkaan kanssa palvelusuunnitelmien tekemistä. Soteekki on auttanut minua oppimaan mitä tarkoittaa yhteistyö ja miten voin sitä toteuttaa omassa harjoittelussani ja tulevaisuudessa työssä. Nyt nautin harjoittelustani. Samkissa opiskelu on haastavaa ja myös opettavaista. Olen kuullut, että Suomessa on tosi hyvä opetus peruskoulussa ja Suomi on useana vuonna pärjännyt hyvin koulujen  tasomittareissa. Nyt tosin PISA tulokset ovat  Suomen koulutasolla alentuneet ja olen kiinnostunut mistä tämä johtuu.

Suomessa opiskellessa minua kiinnostaa eniten saattohoito. Olen henkilö, joka pelkää kovasti kuolemasta puhumista, mutta ihmisinä meidän on kohdattava kuolema. Sairaalassa työharjoittelussani potilas menehtyi. Muiden sairaanhoitajien avustuksella teimme hänelle viimeiset jäähyväiset. Esimerkiksi iho puhdistetaan, virtsakatetri poistetaan ja lopuksi vartalo peitetään valkoisilla lakanoilla ja kukilla. Pelkäsin kohdata kuoleman. Mentorini rohkaisi minua, että sairaanhoitajana tämä on työ, joka minun on kohdattava. Opettaja toivoi, että voisin voittaa itseni, joten yritin pitää vanhan miehen kädestä. Itkin sillä hetkellä. Herkät tunteeni saivat minut hyvin vastahakoiseksi sanomaan hyvästit hänelle. Työharjoittelun aikana vastasin hänen kylvytyksestä, perushoidosta ja ruumiinlämmön mittaamisesta. Verensokerin mittaaminen ja perushoito mahdollistivat henkilökohtaisen hoitosuhteen luomisen potilaaseen.

Samalla pidän erittäin paljon myös Suomen koulutussuunnittelusta ja itsenäisestä oppimisesta. Itsenäisen opiskelun tarkoitus on, että opiskelija ymmärtää itse tiedon merkityksen. Tämä on merkityksellisempää kuin  se, että opettaja puhuu ja oppilaat kuuntelevat. Kiinan ja Suomen vertailu kouluasteilla on vaikeaa, koska en ole itse ollut perustason opetuksessa Suomessa. Kiinan opetus antoi minulle hyvät lähtökohdat ja halusin myös nähdä mitä toisilla mailla olisi antaa. Kesätyö ja harjoittelut ovat opettaneet myös mitä minun työ tulee olemaan. Sairaanhoitajan opiskelu on kivaa koska opin miten voin auttaa ihmisiä.

Julkaistu

Kansainvälinen halauspäivä

Kirjoittanut Alexandra

Maailmalla vietetään vuosittain kansainvälistä halauspäivää 21. tammikuuta. Kuten moni muukin enemmän tai vähemmän tunnettu merkkipäivä, myös halauspäivä on saanut alkunsa Yhdysvalloista. Idean halailulle pyhitetystä päivästä toi ilmoille henkilö nimeltä Kevin Zaborney vuonna 1986. Zaborney koki, että amerikkalaisille tunteiden näyttäminen julkisesti oli häpeällistä ja toivoi ideansa muuttavan tätä parempaan suuntaan. Päiväksi valikoitui tammikuun 21. päivä, sillä Zaborneyn mielestä ihmiset ovat alakuloisimpia joulun ja ystävänpäivän välisenä aikana.

Suomessa halauspäivää on tyypillisesti vietetty kouluissa, jolloin oppilaat ovat askarrelleet itsellensä kartonkisen sydämen, johon he keräilevät toisiltaan nimiä halausta vastaan. Yleisesti halauspäivä ei Suomessa kuitenkaan ole merkkipäivistä se kaikkein tunnetuin, näin ollen sen viettäminen rajautuu pääosin juuri ala- ja yläkouluihin.

Halauspäivän tarkoituksena on rohkaista ihmisiä halaamaan ystäviä ja sukulaisia normaalia enemmän. Halaamisella on myös tutkitusti paljon myönteisiä vaikutuksia ihmisen niin fyysiseen kuin psyykkiseen terveyteen. Jo 20 sekuntia halaamista esimerkiksi ennen stressaavaa suoritusta, kuten luokan edessä esiintymistä, voi se vaikuttaa stressitasoon alentamalla veranpainetta sekä sykettä. Halaamisen yhteydessä tapahtuvan kosketuksen seurauksena aivot vapauttavat oksitosiinia eli mielihyvähormonia. Oksitosiinin lisääntyminen elimistössä voi myös lievittää kipua. Halaaminen luo turvallisuuden tunnetta ja sitä myöten myös vähentää ahdistusta.  

Halauksella voi vaikuttaa positiiviesti toisen henkilön päivään ja vain yksi halaus voi merkitä toiselle todella paljon. Muistakaa siis kaikki halata ystäviä ja läheisiänne halauspäinä ja myös siitä eteenpäin! 😊

Lähteet:

https://www.ess.fi/teemat/9806

https://bimcal.com/calendar/international-hugging-day

Julkaistu

Joulunihme Ukrainaan

Mistä tässä tapahtumassa oli kyse?

Marraskuun lopussa osa Soteekin opiskelijoista osallistui joululahjatoimintaan. Tapahtuman järjesti Ohjaamo yhteistyössä Diakonia-ammattikorkeakoulun kanssa. Ideana oli, että lähetetään joululahjoja Ukrainan lapsille. Porin ja lähiseutujen ihmiset saivat tuoda lahjoja, ja me vapaaehtoiset kokosimme paketit kasaan ja paketoimme ne. Tapahtuma kesti kokonaisuudessaan viikon, mutta tässä ei ole mukana kaikkia valmisteluita, joita järjestäjät ovat tehneet etukäteen. Maanantain ja tiistain aikana ihmiset saivat tuoda lahjansa ja näiden päivien sekä torstain aikana kaikki lahjat paketoitiin. Perjantaina paketit lähetettiin Ukrainaan.

Mitä Soteekin opiskelijat tekivät siellä?

Soteekin opiskelijoille tarjottiin mahdollisuus työskennellä viikon ajan tämän projektin parissa, keräten työtunteja ja saaden todistus. Olimme siellä avustamassa lahjojen vastaanottamisessa ja paketoinnissa. Pakkasimme myös paketit laatikoihin, jotta ne voisi kuljettaa turvallisesti.

Mitä mieltä oppilaat ovat tapahtumasta?

Tapahtuma oli erittäin hieno kokemus. Monet ihmiset lahjoittivat lahjoja, etenkin käsin tehtyjä villasukkia. Oli sydäntä lämmittävää tavata ihmisiä, jotka juuri käyttivät rahansa lapsille, joita eivät tunne ja joilta he eivät saa mitään reaktiota tai henkilökohtaista kiitosta. Lahjojen paketoiminen oli joskus hyvin vaikeaa, sillä mukana oli myös nalleja tai lelutraktoreita. Meillä oli hauskaa, ja paketointi taitoa oli hyvä harjoitella näin joulun lähestyessä.

Mitä lahjoille nyt tapahtuu?

Lahjat lähetettiin Ukrainaan, ja ne saapuivat sinne joulukuun alussa. Fida International jakoi lahjat rintamalla eläville lapsille ja orvoille. Lisätietoja lahjojen matkasta löydät ”Ukrainan Kansalle” -otsikon alta internetistä ja Instagramista.

https://ukrainankansalle.fi/

https://www.pori.fi/uutinen/etusivun-uutiset/ohjaamo-porin-ja-diakonia-ammattikorkeakoulun-monikulttuurinen-ohjaustyo-ohjaamossa-hankkeen-christmas-miracle-to-ukraine-joululahjakerays-onnistui-yli-odotusten/24/11/2023/

https://www.diak.fi/hakeminen/?gclid=EAIaIQobChMIp9SZ2rb_ggMVDQCiAx2iygGIEAAYASAAEgJSZfD_BwE

https://ohjaamot.fi/?utm_source=GoogleAds&utm_medium=search&utm_campaign=ohjaamoviikko23&gclid=EAIaIQobChMIv5-lz7b_ggMVNReiAx2k-gcaEAAYASAAEgKVnPD_BwE

https://www.instagram.com/ohjaamo_pori/

Kuva: sunfish.photography

#christmaspresentstoukraine

Kirjoittajat: Anna Hagmann, Vilma Kaisla ja Jemina Nurminen

Julkaistu

Itsenäisyyspäivä 6.12

Mikä on itsenäisyyspäivä?

Itsenäisyyspäivää juhlitaan Suomessa 1917 tapahtuneen itsenäistymisen kunniaksi. Suomi on kuulunut Ruotsin vallan alle ja liittyi osaksi Venäjän valtakuntaa vuonna 1809. Kun marraskuussa 1917 Venäjällä tapahtui vallankaappaus, Suomen itsenäistyminen alkoi edetä. Suomen itsenäisyysjulistus hyväksyttiin eduskunnassa 1917. Itsenäisyyspäivä on taustaltaan vakavamielinen lippujuhla, joka liittyy sodan ja sodassa kaatuneiden muistelemiseen. Itsenäisyyspäivää vietetään siis 6.12. vuosittain, joka on pyhäpäivä, jota vietetään valtakunnallisesti palkallisena vapaapäivänä. Vuonna 2023 itsenäinen Suomi täyttää 106 vuotta.

Miten itsenäisyyspäivää juhlitaan?

Suomen ensimmäisen presidentin ajoista alkaen perinteenä on ollut tasavallan presidentin itsenäisyyspäivän vastaanotto eli puhekielessä Linnan juhlat, Suomen puolustusvoimien paraati sekä soihtukulkueet, kuten partiolaisten ja ylioppilaiden kulkue. Muihin itsenäisyyspäivän perinteisiin kuuluu itsenäisyyspäivän juhlajumalanpalvelus, itsenäisyyspäivän lipunnosto Tähtitorninmäellä, lasten itsenäisyyspäivän juhla, Tuntematon sotilas -elokuvan esittäminen, sankarihaudoilla että hautausmaalla vierailu sekä kahden kynttilän sytyttäminen. Musiikin osalta olennaisina itsenäisyyspäivään kuuluu Maamme-laulu, Porilaisten marssi, Finlandia-hymni ja Veteraanien iltahuuto.

Satakunnan alueen itsenäisyyspäivän juhlallisuudet:

Pori

  • 5.12. Isänmaallinen konsertti klo 18–19.30, Keski-Porin kirkko
  • 6.12. Jääshow, klo 12–14, Enersense Areena
  • 6.12. Itsenäisyyspäivän juhla, klo 13–15, Promenadisali

Kankaanpää

  • 6.12 Itsenäisyyspäivän juhla, klo 10–14, Kankaanpään kirkko, Kankaanpääsali

Nakkila

  • 6.12. Itsenäisyyspäivän juhlakonsertti, klo 10–12.30, Nakkilan kirkko

Harjavalta

  • 6.12. Itsenäisyyspäivän juhla, klo 10–13.45, Harjavallan kirkko, Harjavalta-Sali

Mitä itsenäinen Suomi tarkoittaa Soteekkilaisille?

Itsenäinen Suomi tarkoittaa meille vapautta, ylpeyttä omasta maastamme, oman kielen ja kulttuurin omaamista. Turvallisuutta kävellä ulkona. Valinnanvapautta, demokratiaa. Saamme olla oma maamme ja ei tarvitse olla kenenkään muun maan vallassa. Mutta tietysti myös palkallista vapaapäivää tai tuplapalkallista työpäivää.

https://www.paivyri.fi/info/liputuspaiva/suomen-itsenaisyyspaiva/#itsenaisyyspaiva-tahtitorninmaella

https://finlandabroad.fi/web/grc/ajankohtaista/-/asset_publisher/TV8iYvdcF3tq/content/suomen-tasavallan-itsenaisyyspaiva/384951

https://www.xn--liputuspivt-s8ac.fi/suomen-itsenaisyyspaiva/

https://um.fi/suomen-itsenaistyminen

Kirjoittajat: Hagmann Anna ja Kaisla Vilma

Julkaistu

Kirkasvalolamput

Kirkasvalolamput, tarvitsenko niitä?

Kun kuulin ulkomaalaisena kirkasvalolampuista ensimmäistä kertaa, suhtauduin siihen skeptisesti. En uskonut, että näiden lamppujen pitäisi todella auttaa väsymykseeni, koska en edes hyväksynyt sitä, että uneliaisuus johtui auringonvalon puutteesta. Siitä huolimatta aloin lukea kirkasvalohoidosta ja aloin nähdä sen takana olevan logiikan. Lopulta aloitin työskentelemään tällaisen lampun edessä ja se auttoi minua todella paljon pääsemään yli väsymyksestäni. Joten seuraavaksi näet kaikki tiedot, jotka saivat minut kokeilemaan kirkasvalolamppua ja selityksen sen käyttöön, jotta vakuutut!

Aloitetaan alusta, jokaisella ihmisellä on erilaisia rytmejä, mitkä vaikuttavat kehomme säätelymekanismeihin sekä toimintoihimme. Monet näistä toteutuvat päivästä toiseen itsestään. Tästä syystä niitä kutsutaan vuorokausirytmiksi. Yksi tämän tekstin kannalta tärkeimmistä vuorokausirytmeistä on uni-valve-sykli.

Uni-valve-sykli vaikuttaa ihmisen energia- ja aktiivisuustasoihin. Myös ympäristö ja siitä saatavat viitteet, kuten auringonvalo vaikuttaa tähän sykliin. Kun ihminen saa auringonvaloa, alkaa keho tuottamaan serotoniinia, joka auttaa meitä pysymään hereillä ja aktiivisena. Öisin auringonvalo vähenee ja kehon sisäinen kello käynnistää melatoniinin tuotannon. Melatoniini auttaa elimistöämme nukahtamaan ja pysymään unessa.

Mutta mitä tapahtuu tähän aikaan vuodesta, kun auringonvaloa ei ole paljoa ja suurin osa päivästä vietetään sisätiloissa? Loogisesti, me emme saa tarpeeksi auringonvaloa. Vähäinen auringonvalon saanti aiheuttaa serotoniinin ja melatoniinin riittämätöntä tuotantoa, mikä voi johtaa väsymykseen, uupumukseen, motivaation puutteeseen ja vakavimmissa tapauksissa jopa masennukseen ja unettomuuteen.

Tässä vaiheessa esiin tulee kirkasvalo terapia. Kirkasvalolamput jäljittelevät luonnollista auringonvaloa ja voivat siten auttaa käynnistämään serotoniinin ja melatoniinin tuotantoa. Lamput auttavat siis korvaamaan menetetyn auringonvalon määrän ja auttavat meitä saamaan enemmän energiaa ja positiivisuutta päivällä, sekä auttavat meitä nukahtamaan helpommin illalla. Kirkasvalolamppuja voidaan siis käyttää syys- ja talvikaudella menetettyä auringonvaloa, mutta myös auttamaan erilaisissa häiriöissä, kuten masennuksessa, dementiassa tai jopa aikaerorasituksessa.

Lopuksi miten lamppuja kannattaisi käyttää?

Aiheesta tehdään vielä paljon tutkimusta, ja käyttötapa riippuu myös siitä mikä vaikutus halutaan saavuttaa. Auringonvalon korvaamiseksi ja kehon järjestelmän aktivoimiseksi on suositeltavaa istua joka aamu vähintään 30 minuuttia lampun edessä. Pitää kuitenkin muistaa, että lamppuun ei saa koskaan katsoa suoraan, vaan niiden läheisyydessä on tarkoitus tehdä jotakin, esimerkiksi työskennellä, lukea tai syödä. Lampun läheisyydessä on kuitenkin pidettävä silmiä auki, jotta saadaan vaikutus.

Jos haluat itse testata kirkasvalolamppuja, löydät ne SAMK:n kirjastosta joka arkipäivä (maanantaista perjantaihin) 08:00-10:00. Keskiviikosta perjantaihin lampun läheisyydessä on luvassa myös ohjelmaa.

https://www.sleepfoundation.org/circadian-rhythm

https://www.day-lights.com/homepage/how-light-therapy-works/

Kirjoittajat: Anna Hagmann, Vilma Kaisla & Jemina Nurminen

Julkaistu

Tatuoinnit sosiaali- ja terveysalalla

Tatuointien historiaa

Tatuointien alkuperää on mahdotonta sanoa tarkasti. Tatuointeja on tehty pitkään ympäri maailmaa. Tatuointeja on yhdistetty paljon rikollisuuteen ja ennen muun muassa vankeja, sotilaita ja seksityöntekijöitä on merkitty tatuoinneilla.

Tatuointien varhaisimmat merkit ovat näkyneet jo 10 000 vuoden takaa ihmisten erilaisista kulttuureista. Eri puolilla maailmaa esiintyy erilaisia tatuointikulttuureita. Tatuointeja on esiintynyt Euroopassa jo 1700–1800-luvuilla. Niin sanottu ”uusi tatuointi” ilmestyi länsimaihin 1960-luvulla ja Suomeen myöhemmin. Uudistuneen tatuoinnin tarkoituksena on muokata kehoa sekä kuvata yksilön omaa identiteettiä.

Muinoin tatuoinnit tehtiin rikkomalla iho tatuoitavalta alueelta esimerkiksi kalan hampaalla, terävällä kivellä, teroitetulla luulla tai puutikulla. Vasta 1700-luvulla maorit (eli Uuden-Seelannin alkuperäiskansa) alkoivat käyttää tatuoimiseen metallisia neuloja, joiden avulla kuvista saatiin aikaan symmetrisempiä.

Suomessa ensimmäiset viralliset tatuointistudiot perustettiin vasta 1980- luvun lopulla, koska siihen saakka terveysviranomaiset eivät antaneet lupaa viitaten terveydellisiin haittoihin.

Tatuoinnit nykypäivänä Sosiaali- ja terveysalalla

Nykypäivänä tatuoinnit ovat yleistyneet maailmassa ja niiden näkyvyys katukuvassa on melko yleistä. Ihmisten suhtautuminen tatuointeihin on muuttunut ajansaatossa, sillä tatuoinneista on tullut osa ihmisten identiteettiä ja moni haluaakin tuoda itseään esille kuvien ansiosta.

Ennen näkyvällä paikalla olevat tatuoinnit ovat voineet vaikuttaa työn saamiseen ja asettaneet työnhakijasta tietynlaisia ennakkoluuloja. Tatuointeja on voitu yhdistää esimerkiksi rikollisuuteen, erilaisiin uskontoihin sekä jopa pahoihin henkiin. Nykyään tatuointeihin suhtaudutaan suvaitsevaisemmin, eikä tatuoinnit saisi vaikuttaa työn saamiseen sosiaali- ja terveysalalla. Silti edelleen osalla varsinkin vanhemmilla henkilöillä voi olla oletuksia tatuointeja kohtaan.

Tatuointien hyödyt sosiaali- ja terveysalalla

Tatuoinnit ovat kehon muokkauksia, kehotaidetta tai taideterapiaa.

– Henkilöillä, joilla on tatuointeja, on korkea arvostus tai minäkuva.

– Parantaa yksilön käsitystä itsestään.

– Antaa yksilölle tunteen kuulumisesta yhteisöön, joka on hänelle tärkeä.

– Tehostaa immuunijärjestelmää, koska tatuoinnin ottamisen yhteydessä kehosi uskoo, että sinua haavoitetaan, jolloin immuunivasteesi käynnistyy ja kehosi toimii puolustaakseen sinua tunkeutujilta, parantaakseen haavan ja suojellakseen sinua.

– Tatuointien ottaminen auttaa sinua sopeutumaan stressitilanteisiin ja mahdollisesti parantaa kehoa vapauttamaan vähemmän kortisolia tulevassa stressissä (HUSH Anesthetic, 2021).

Tatuointien riskit sosiaali- ja terveysalalla

-Tatuoidut henkilöt voivat kokea esimerkiksi syrjintää, väheksyntää ja he voivat kohdata ennakkoluuloja.

– Tatuointiprosessi vahingoittaa ihoa, jolloin rikkoutuneiden verisuonten ympärille muodostuu verihyytymä ja syntyy mustelma.

– Aiheuttaa aseptisen tulehduksen.

– Voi aiheuttaa allergisia reaktioita ja yliherkkyyttä tatuointimusteen vuoksi, koska musteet sisältävät aineita, jotka voivat aiheuttaa allergioita (vihreä mustekromi, sininen mustekoboltti ja keltainen mustekadmium).

– Tatuoinnit voivat johtaa keloidien syntyyn, jotka ovat kuitumaisen arpikudoksen muodostumia, jotka johtuvat liiallisesta kudoksen korjautumisesta trauman tai viillon seurauksena.

– Tatuointien värit edistävät solujen stressiä ja heikentävät mitokondrioiden toimintaa. Esimerkiksi musta tatuointiväriaine sisältää bentsopyreeniä, fenolipitoisuuksia ja polysyklisiä aromaattisia hiilivetyjä, jotka vähentävät ihosolujen mitokondriotoimintaa ja rajoittavat siten niiden terveyttä.

Soteekki opiskelijoiden haastatteluita

Anonyymi:

  1. Mitä tatuoinnit merkitsevät sinulle?

Tatuoinnit merkitsevät minulle itseilmaisua ja sitä mistä pidän. Haluan esitellä suhdettani perheeseeni niiden kautta.

  • Millaisia reaktioita olet saanut tatuoinneistasi asiakkailta tai työkavereilta?

Monet heistä ajattelevat, että tatuoinnit ovat suloisia, kun ne ovat pieniä eikä liian monimutkaisesti suunniteltu.

  • Mikä sana sinulle tulee ensimmäisenä mieleen, kun kuulet sanan ”tatuointi”?

Itseilmaisu.

  • Mikä on sinun motivaatiosi tatuointien ottamiseen?

Ne ovat muistoja, joita haluan aina vaalia.

Yalin:

  1. Mitä tatuoinnit merkitsevät sinulle?

Ne ovat osa minua ja kaikilla niillä on yksilöllinen merkitys, joten siksi olen ottanut ne.

  • Millaisia reaktioita olet saanut tatuoinneistasi asiakkailta tai työkavereilta?

Moni on sanonut, että on hienoa, kun olen ottanut ne. Jotkut sanovat, että on häpeällistä, kun tatuoin ihoni ja miksi olen tehnyt niin itselleni. Nämä kommentit ovat suurimmaksi osaksi ikäihmisiltä.

  • Mikä sana sinulle tulee ensimmäisenä mieleen, kun kuulet sanan ”tatuointi”?

Mietin itseäni, kun kuulen sanan tatuointi.

  • Mikä on sinun motivaatiosi tatuointien ottamiseen?

Aloitin tatuointien ottamisen, kun olin 17-vuotias ja otin ensimmäisen tatuointini isäni kuolemani vuoksi. En kuitenkaan pystynyt lopettamaan niiden ottamista sen jälkeen, vaan jatkoin.

Lähteet:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5868782/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5632599/

https://hushanesthetic.com/blogs/community/health-benefits-of-tattoos

http://www.artlinetattoo.com/

Julkaistu

Syksyn 2023 ensimmäinen Soteekkiryhmä

Tätä postausta kirjoittelee kolme sosionomiopiskelijaa ja haluamme tuoda esille, että mitä kaikkea Soteekissa suoritettavaan moniammatilliseen yrittäjyysharjoitteluun kuuluu. Sosionomilla yrittäjyysharjoitteluun on varattu yhteensä 133 tuntia, johon sisältyy myös alkuinfot, loppupalautteet, perehtyminen sekä harjoitteluraportin kirjoittaminen.

Soteekissa toimitaan moniammatillisessa tiimissä yhdessä sairaanhoitajien ja fysioterapeuttien kanssa. Soteekissa harjoitteluaan suorittavat myös englanninkielisellä linjalla olevat opiskelijat, joten pääset varmasti myös keskustelemaan ja toteuttamaan suunnitelmia englanniksi ja Soteekkissa onkin oiva tilaisuus päästä oppimaan sosiaalialan sanastoa englanniksi.

Sosionomit työskentelevät eri asiakasryhmien kanssa, joita voivat olla esimerkiksi vanhukset, lapset ja kehitysvammaiset. Työpäiviin kuuluu palveluiden suunnittelu sekä toteutus. Nykyään Soteekissa maanantai ja tiistai on varattu palveluiden suunnittelulle ja muut päivät palveluiden toteuttamiselle. Sosionomin näkökulmasta asiakaskäynneillä tulee toimia aina asiakaslähtöisesti, kuunnella asiakkaan toiveita sekä toimia yhteistyössä muiden tiimin jäsenten kanssa.

Niin kuin varsinaisella työkentällä, myös Soteekissa pääsee suunnittelemaan ja kirjaamaan, joten jos olet ajatellut esimerkiksi ohjaajana työskentelyä, niin täällä pääset tutustumaan paperitöihin. Opiskelijat ovat pääasiassa itse vastuussa palveluiden suunnittelusta ja toteuttamisesta. Apua saa toki kysymällä!

Haastattelut

Haastattelimme eri alan opiskelijoita liittyen harjoittelun suorittamiseen Soteekissa.

Kaksi sosionomiopiskelijaa:

Mitä alaa opiskelet ja kuinka kauan harjoittelunne kestää? – opiskelemme sosionomeiksi ja harjoittelumme kestää viisi viikkoa.

Miten tuotte esille oman alan osaamista Soteekissa? – lähestymme asiakasta huomioimalla hänet  kokonaisvaltaisesti ja tuomme esiin sosiaalisia taitojamme. Tuomme myös hyvää energiaa työyhteisöön.

Mikä on parasta Soteekissa? – ehdottomasti porukka sekä ilmainen kahvi. Myös mukavat asiakkaat ja palvelut ovat aika parhaita.

Sairaanhoitajaopiskelija:

Mitä alaa opiskelet ja kuinka kauan harjoittelu kestää? – Opiskelen sairaanhoitajaksi ja harjoitteluni kestää viisi viikkoa.

Miten tuot esille oman alan osaamista Soteekissa? – Panostan aina asiakkaan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin sekä turvallisuuteen.

Mikä on parasta Soteekissa? – Parasta Soteekissa on työskentely eri alan opiskelijoiden kanssa, koska nyt pääsee näkemään ja jakamaan eri näkökulmia yhdessä muiden kanssa.

Fysioterapeuttiopiskelija:

Mitä alaa opiskelet ja kuinka kauan harjoittelu kestää? – Opiskelen Fysioterapiaa ja harjoitteluni kestää kuusi viikkoa.

Miten tuot esille oman alan osaamista Soteekissa? – Yritän aina keksiä jotain fyysistä tekemistä asiakkaan kanssa ja koitan tuodaa omaa osaamista palveluihin

Mikä on parasta Soteekissa? – Olemme opiskelijoina vastuussa kaikesta suunnittelusta ja palveluiden tekemisestä, joten siinä oppii paljon ja pääsee työskentelemään eri alan opiskelijoiden kanssa.

Soteekin syyskausi on lähtenyt hyvin käyntiin ja palveluita toteutetaan ja suunnitellaan hyvää vauhtia. Harjoittelu Soteekissa menee tosi nopeasti, kun on paljon tekemistä. Toivotamme kaikille hyvää syksyn jatkoa!

Julkaistu

Kansainvälinen tupakaton päivä 31.5

Kansainvälistä tupakatonta päivää vietetään keskiviikkona 31.5.2023. WHO:n tupakaton päivä pyrkii tuomaan esille tupakoinnin haittoja, mutta halusimme lähestyä päivää eri tavalla. Tupakoitsijalle voidaan kertoa tieteellistä faktaa tupakoinnin vaaroista ja tupakka-askeihin laittaa pelottavia kuvia mustista keuhkoista. Tämän kaltainen valistus on kuitenkin hyödytöntä siihen asti, kunnes motivaatio muutokseen lähtee ihmisestä itsestään. Tässä postauksessa kerromme tupakoinnista addiktion näkökulmasta. Postaus sisältää myös raportin tupakoitsijan päivästä, joka kokeili olla yhden päivän polttamatta. Haastattelimme myös toista tupakoitsijaa hänen ajatuksistaan tupakkariippuvuuteen liittyen.

Tupakkariippuvuus

Tupakkariippuvuudessa yhdistyvät yleensä fyysinen, sosiaalinen sekä psyykkinen riippuvuus. Fyysinen riippuvuus on nikotiiniriippuvuutta. Nikotiinipitoisuus laskee parissa tunnissa ja tällöin nikotiinista riippuvainen tarvitsee uuden annoksen, jottei saisi vieroitusoireita. Nikotiini aiheuttaa myös mielihyvää aivoissa. Mielihyvän tunne ja vieroitusoireet ylläpitävät riippuvuutta.

Tupakointiriippuvuudessa korostuvat myös sosiaalinen ja psyykkinen puoli. Tupakointi on yleensä arkirutiinia ja tapa reagoida esimerkiksi tunteisiin. Tupakointiin liittyy myös toistuvia liikkeitä, kuten kädenliikkeitä. Kun tupakoi monta kertaa päivässä, liikesarja jää lihasmuistiin, jolloin toistamisesta tulee rutiini, joka tuottaa nautintoa.

Tupakointiin liittyy myös usein sosiaalinen puoli. Tupakointi aiheuttaa yhteenkuuluvuuden ja yhteisöllisyyden tunteen sosiaalisissa tilanteissa, joka vahvistaa riippuvuutta.
Tupakkariippuvuus, kuten muutkin riippuvuudet ovat ihmisille ristiriitainen asia. Toisaalta se tuottaa mielihyvää, mutta myös lisääntyvää haittaa. Riippuvuudesta on kuitenkin mahdollista vapautua, toisilla se onnistuu helpommin, mutta toisille se on vaikeampaa. Avainasemassa on ongelman myöntäminen, riippuvuuskäyttäytymisen muuttaminen ja toimeen tarttuminen asioiden korjaamiseksi.

Päivä ilman tupakkaa

Pirjo (nimi muutettu) lupasi olla päivän ilman tupakkaa ja raportoida siitä nousseita ajatuksia. Aamu ja sängystä ylös nouseminen tuntui vaikealta, sillä Pirjon tapana oli käydä aamuisin tupakalla. Pirjon strategia tupakoimattomaan päivään oli se, että hän ei kertoisi kokeilustaan kenellekään säästyäkseen uteluilta ja muistutuksilta tupakattomuudesta. Näin hänen ei ehkä tekisi tupakkaa niin paljon mieli, kun siitä ei sen enempää kyseltäisi. Suunnitelmana oli myös tehdä mahdollisimman paljon koulutehtäviä, jotka veisivät ajatuksia pois tupakasta. Pirjo kertoi ajomatkojen tuntuneen vaikeilta, koska hän oli tottunut usein polttamaan ajaessaan. Matkan aikana Pirjo huomasi hänen kätensä hakeutuvan tupakointi asentoon, ja käsille oli vaikeaa keksiä tekemistä. Hän huomasi näpräävänsä käsiään paljon päivän aikana, jotta saisi niille jotain tekemistä. Myös ruokailun jälkeiset ajat tuntuivat vaikeilta, sillä syömisen jälkeen on ollut tapana polttaa tupakka. Pirjo käytti päivän aikana nikotiinisuihketta, jonka hän arvelee auttaneen siihen, että fyysisiä vierotusoireita ei päivän aikana esiintynyt. Ilta oli vaikein, sillä silloin ei ollut enää paljoa tekemistä ja tupakka hiipi mieleen useammin. Päivä oli sujunut hyvin ilman merkittäviä kiukunpuuskia tai sen kummempia fyysisiä vieroitusoireita. Illalla kuitenkin Pirjo pisti tupakaksi ennen nukkumaanmenoa, jotta saisi hyvin unta.

Kokeilun päätyttyä Pirjo kertoi huomanneensa tupakan olevan pinttynyt tapa, joka ilmenee esimerkiksi käsien lihasmuistissa. Hänestä oli mielenkiintoista huomata, miten kädet hakeutuivat tupakointi asentoon automaattisesti niissä tilanteissa, joissa hän oli tottunut yleensä polttamaan. Pirjo kertoi myös, että on helpointa olla polttamatta, kun tietää tupakoinnin olevan tarvittaessa mahdollista. Esimerkiksi jos edessä on monen tunnin bussimatka ilman taukoja, tulee usein poltettua ”varmuuden vuoksi” etukäteen, kun siihen ei ole moneen tuntiin mahdollisuutta. Pirjo kertoi lopettamisen olevan haaveena tulevaisuudessa, mutta vielä se ei ole ajankohtaista.

Haastattelimme myös ”hyvän päivän -polttajaa” Kallea (nimi muutettu). Kallen suhde tupakkaan on vaihteleva. Pääasiassa Kalle polttaa kerran päivässä, joka ilta samaan aikaan. Hänen ystävänsä tulee iltaisin töiden jälkeen käymään tupakalla ennen kotiin menoa. Päivä sujuu hyvin ilman sen kummempia mielitekoja, kun hän tietää, että illalla on tupakointihetki ystävän kanssa. Hän ei osta omaa askia kotiin, koska ystävä tarjoaa joka ilta yhden tupakan. Kalle kertoo tupakan olevan tällä hetkellä sosiaalinen tapahtuma ja illan rentoutushetki, eikä kaipaa sitä päivisin. Kuitenkin stressaavissa elämäntilanteissa ja ahdistavien tunteiden vallitessa Kalle ostaa oman askin ja polttaa paljon. Kyseinen toimintamalli on hänen sanojensa mukaan ainoa tapa, jolla hän pääsee pakoon ahdistavia tunteita. Kalle on aikoinaan ollut täysin ilman tupakkaa puoli vuotta, mutta palasi yhden tupakan rutiiniinsa takaisin vähitellen. Hänen aikomuksenaan on lopettaa kokonaan, kunhan keksii vaihtoehtoisen keinon rentoutua ja lieventää ahdistuksen tunteita.

https://paihdelinkki.fi/fi/tietopankki/tietoiskut/mielenterveys/riippuvuus

https://thl.fi/fi/web/alkoholi-tupakka-ja-riippuvuudet/tupakka/tupakoinnin-lopettaminen/nikotiiniriippuvuus

Julkaistu

Maailman Parkinson päivä 11.4. 

Huhtikuun 11 on tohtori James Parkinsonin syntymäpäivä, ensimmäinen Parkinsonin taudin tunnistaja.  

Vuonna 2005 tulppaani hyväksyttiin Parkinsonin taudin viralliseksi symboliksi yhdeksännen Maailman Parkinson-päivän konferenssin yhteydessä. Kukka oli kuitenkin epävirallisesti yhdistetty sairauteen jo yli 20 vuotta ennen sitä.  

Vuonna 1980 hollantilainen puutarhuri J. W. S Van del Wereld, joka itse sairasti Parkinsonin tautia, kehitti uuden punavalkoisen tulppaanivaihtoehdon ja nimesi sen Dr. James Parkinson –tulppaaniksi, tohtorin kunniaksi. 

Nykyään punaisen tulppaanin käyttäminen lisää tietoisuutta ja osoittaa tukea Parkinsonin tautia sairastaville ja heidän läheisilleen kaikkialla maailmassa.  

Parkinsonin taudista  

Parkinson on etenevä sairaus, joka vaikuttaa hermostoon ja aiheuttaa tahattomia tai hallitsemattomia liikkeitä. Oireet alkavat yleensä vähitellen ja voivat alkaa lähes huomaamattomina, mutta pahenevat ajan myötä.   

Kuka tahansa voi olla vaarassa sairastua Parkinsonin tautiin, mutta joidenkin tutkimusten mukaan tämä tauti vaikuttaa useammin miehiin kuin naisiin, on epäselvää miksi näin. 

Yksi selkeä riskitekijä on ikä: useimmat Parkinsonin tautia sairastavat saavat ensimmäiset oireet 60 ikävuoden jälkeen, mutta noin 5-10 prosentilla oireet alkavat ennen 50 ikävuotta.  

Parkinsonin taudin varhainen alkaminen on usein perinnöllistä ja jotkin sen tautimuodot ovat liitetty tiettyihin geenimuutoksiin.  

Monet tutkijat uskovat nykyään, että Parkinsonin tauti selittyy geneettisten ja ympäristötekijöiden yhdistelmällä.  

Yleisimmät oireet  

Aivojen hermosolut (neuronit) rapistuvat tai kuolevat vähitellen. Monet oireet johtuvat niiden hermosolujen häviämisestä, jotka tuottavat aivoissa kemiallista viestinvälittäjää joka tunnetaan nimellä dopamiini. Dopamiinitasojen lasku aiheuttaa epätyypillistä toimintaa aivossa, mikä johtaa liikehäiriöihin ja muihin Parkinsonin taudin oireisiin. Taudin varhaiset oireet ovat hienovaraisia ja ilmenevät vähitellen. Ne jakautuvat yleensä motorisiin ja ei-motorisiin oireisiin.  

  • Vapina käsissä, käsivarsissa, jaloissa, leuassa tai päässä.  
  • Lihasjäykkyys, jossa lihas pysyy pitkään supistuksessa.  
  • Hitaus liikkumisessa. 
  • Tasapainon ja koordinaation heikkeneminen, saattaa johtaa kaatumisiin. 
  • Masennus ja muut tunnetilojen muutokset. 
  • Nielemis-, pureskelu- ja puhevaikeudet.  
  • Virtsaamisongelmat tai ummetus. 
  • Iho-ongelmat. 

Mielenkiintoisena lisätietona oireista, monet Parkinsonin tautia sairastavat ihmiset ovat kertoneet, että ennen oireiden alkamista heillä oli univaikeuksia, ummetusta ja hajuaisti heikentyi!  

Vaikka Parkinsonin tautiin ei ole parannuskeinoa, lääkkeillä, kirurgisella hoidolla ja muilla terapioilla voidaan usein lievittää joitakin oireita ja jos oireet paranevat lääkityksen aloittamisen jälkeen, se on erittäin varma osoitus siitä, että henkilöllä on Parkinsonin tauti. Yleisimmin käytetty lääke on Levodopa, se auttaa aivosoluja vapauttamaan dopamiinia.  

Niille ihmisille, jotka eivät reagoi hyvin lääkitykseen, yksi kirurginen hoito, joka on todettu erittäin onnistuneeksi, on syväaivostimulaatio. Lääkäri istuttaa elektrodeja osaan aivoja ja yhdistää ne pieneen sähkölaitteeseen, joka istutetaan rintaan. Laite stimuloi tiettyjä aivojen alueita, jotka ohjaavat liikkumista, niin että liikkumiseen liittyvät oireet saattavat helpottaa. 

Ennaltaehkäisy ja mielenkiintoiset faktat 

Koska Parkinsonin taudin syytä ei tunneta, ei ole olemassa tunnettuja keinoja taudin ehkäisemiseksi.  

Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että kofeiinia – jota on kahvissa, teessä ja kolajuomissa – käyttävät ihmiset sairastuvat Parkinsonin tautiin harvemmin kuin ne, jotka eivät käytä kofeiinia. Myös vihreällä teellä on yhteys pienempään riskiin sairastua Parkinsonin tautiin. Vielä ei kuitenkaan tiedetä, suojaako kofeiini Parkinsonin tautiin sairastumiselta vai liittyykö se siihen jollakin muulla tavalla. Tällä hetkellä ei ole riittävästi näyttöä siitä, että kofeiinipitoisten juomien juominen suojaa Parkinsonin taudilta.  

Parkinsonin tautia sairastavilla on mahdollista elää hyvää tai erinomaista elämään. Yhteistyössä lääkärin kanssa voi laatia suunnitelman jonka avulla pysyy terveenä.  Siihen voi kuulua lähete neurologille, toimintaterapeutin, fysioterapeutin tai puheterapeutin hoito, tapaaminen terveydenhuollon sosiaalityöntekijän kanssa keskustellaksesi siitä, miten Parkinsonin tauti vaikuttaa elämääsi, säännöllisen liikuntaohjelman aloittaminen uusien tai voimakkaampien oireiden viivästyttämiseksi! Toinen erittäin tärkeä asia on keskustella perheen ja ystävien kanssa, jotka voivat antaa sinulle tarvitsemaasi psykologista ja henkistä tukea. 

Tarina Parkinsonista   

Magsin diagnoosi osui samalle ajanjaksolle kun muutto, eläkkeelle jääminen ja äidin kuolema muuttivat hänen elämäänsä.  

”Tunsin oloni melkein huonommaksi ennen kuin sain tietää Parkinsonin taudista kuin sen jälkeen”, Mags sanoo. ”En todellakaan ollut kovin hyväntuulinen toisinaan – lienee paras tapa ilmaista asia.”  

Sen jälkeen Mags on ollut hiljaisen päättäväinen. ”Olen saavuttanut enemmän kuin odotin ja Parkinsonin tauti on ollut siinä melkein merkityksetön.  

”Tietenkin päivä ilman sitä olisi aika mukava kokea”, hän myöntää. ”Olen jäykempi kuin ennen – ennen hyppäsin portaiden yli, mutta nyt otan asiat hieman hitaammin ja tasaisemmin.  

”En myöskään nuku yhtä hyvin kuin ennen. Tosin monet tuntemani ihmiset eivät nuku kovin hyvin, joten se voi olla vain ikään liittyvä asia!  

”Perheeni on minulle valtava tuki ja minulla on ihania ystäviä, jotka olen saanut juoksuyhteisön kautta – kaikki ovat sellaisia ihmisiä, joita en tuntenut vielä 10 vuotta sitten.  

”Tavoitteeni on aina ollut pitää sairauteni hallinnassa. Minulle Parkinsonin tauti ei ole mikään este.”  

https://www.parkinsons.org.uk/information-and-support/your-magazine/stories/when-it-comes-parkinsons-there-are-no-barriers

https://www.nia.nih.gov/health/parkinsons-disease

https://www.nia.nih.gov/health/parkinsons-disease

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/parkinsons-disease/symptoms-causes/syc-20376055

Julkaistu

Maailman vesipäivä 22.3.

Maailman vesipäivä on julistettu 1992, yli 30 vuotta sitten, tarkoituksenaan listä tietoa vesivarantojen ja puhtaan veden saatavuuden ja sen vaikutuksesta maailman kansojen terveyteen, hyvinvointiin tasa-arvoon ja talouteen. Siitä huolimatta kolmasosa maailman ihmisistä elää ilman turvallista juomavettä ja puolet ilman asianmukaisia saniteettipalveluja. Sen vuoksi myös me haluamme muistuttaa aiheesta kirjoitamalla siitä. Onneksi merkittävää kehitystä on myös tapahtunut, vuosituhannen vaihteesta 1,8 miljardia ihmistä on tavoitettu puhtaalla juomavedellä ja 2,1 miljardia on saanut vessan käyttöön. Tämän kehityksen on nelinkertaistuttava jotta koko maailman väestö voisi saavuttaa nämä vuoteen 2030 mennessä.

97,5% maailman vedestä on suolaista ja suurin osa makeasta vedestä on jäässä, arviolta 1% on ihmisten käytettävissä. Ilmastonmuutos vaikuttaa vesivaroihin lisäämällä kuivuuskausia ja sateiden määrää. Vuonna 2016 arviolta 4 miljardia ihmistä kärsi vuosittain kausittaisesta vesivajeesta, joka on kestoltaan vähintään kuukauden pitkä. Ihmisen aiheuttama saastuttaminen on kiistatta suurin uhka vesivaroille, sillä arviolta 80 prosenttia maailman teollisuuden ja yhdyskuntien jätevesistä johdetaan takaisin ympäristöön ilman minkäänlaista puhdistusta tai jätevesihuoltoa. Tämä on katastrofi, kun otetaan huomioon puhtaan juomaveden perustarve terveyden ylläpitämiseksi. Puhdas ja saatavilla oleva vesi mahdollistaa hygienian harjoittamisen, joka on keskeinen tekijä ripulin, hengitystieinfektioiden ja monien trooppisten tautien ehkäisyssä. Ripuli on hyvin estettävissä käsienpesulla, puhtaalla juomavedellä, ja asianmukaisilla vessoilla, näillä keinoilla voitaisiin estää vuosittain yli 800 000 kuolemantapausta. Riskit ovat vielä paljon suuremmat, kun puhdasta vettä ei ole saatavilla terveydenhuoltolaitoksissa. 

Merkittävien terveysvaikutusten lisäksi veden hakeminen vie aikaa ja jää usein naisten tehtäväksi. Tämä rajoittaa tyttöjen mahdollisuuksia osallistua koulutukseen ja vie resursseja pois työelämästä, mikä aiheuttaa eriarvoisuutta ja asettaa rajoitteita taloudelle, mikä osaltaan pitää yllä köyhyyttä vesipulan riivaamissa maissa.

YK on arvioinut, että inhimillisen elämän edellytyksenä, päivittäin tulisi olla saatavilla 50-100 litraa puhdasta vettä juomista, ruoanlaittoa ja peseytymistä varten per henkilö. Suomessa vettä käytetään keskimäärin 155 litraa päivässä henkeä kohden. Miten voin säästää vettä? Kuluta kestävästi! Yhden farkkuparin valmistamiseen kuluu 10 000 litraa vettä. Mieti mitä syöt! Ruoan tuottaminen vaatii aina vettä, kuitenkin on mahdollista pohtia kuinka paljon vettä koko prosessissa kuluu. Vaihtamalla lihan kasvisruokavalioon, voi vähentää veden kulutusta jopa 14 kertaisesti. Lisäksi esimerkiksi, yhden riisikilon tuottamiseen tarvitaan noin 3000-5000 litraa vettä ja yhden perunakilon tuottamiseen 500 litraa vettä. Puhu! Maailman vesipäivä tarjoaa myös erinomaisen tilaisuuden tuoda puhtaan veden vaikutuksen terveydelle, koulutukselle ja maailmantaloudelle osaksi keskusteluja. 

Lähteet: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/drinking-water , https://www.ykliitto.fi/tapahtumat/yk-paivat/maailman-vesipaiva , https://www.un.org/sustainabledevelopment/the-lazy-persons-guide-to-saving-water/ , https://www.sanitationandwaterforall.org/about/about-us/water-sanitation-hygiene/why-sdg-6-matters, https://www.peta.org.uk/blog/10-shocking-stats-about-water-and-meat-eating/